¿Por qué es tan difícil

Dejar malos hábitos se vuelve una tarea muy difícil en un entorno donde ATENCIÓN =💰

Osea literalmente es la forma en que Instagram, TikTok, X (twitter), YouTube… hacen dinero. ¿Porqué crees que son gratis?

Son gratis porque ganan dinero gracias a los anuncios.

Cómo pueden hacer más dinero? muy sencillo, petándote el culo a anuncios. Cuantos más anuncios miras, más probable es que acabes comprando algo

Entonces, las redes sociales, para mantener tu atención en ellos, lo que hacen es segregarte Dopamina, gracias a los videos cortos, con explosiones y Vine Boom sounds

Recurren a disparadores naturales, es decir, naturalmente nos sentimos atraidos por culos y tetas (los hombres), pero porque nuestro cuerpo funciona asi, no por nada

también nos sentimos atraidos al progreso, a la supervivencia, y cosas como la comida, la sensación de progreso, novedad y desafío, competencia y estátus, resolución de problemas…

Por eso nos sentimos atraidos a cosas como los videojuegos, los memes, y cosas así (ya me entiendes)

Qué sucede? que esto hace que una proteina en el cerebro, llamada DeltaFosB, se acumule en tus neuronas

Ahora mismo te voy a explicar algo supercomplejo de la forma más sencilla posible, asi que voy a usar un ejemplo que no es el correcto, pero solo para que lo entiendas (no te voy a explicar lo de la imagen, estás tú, vaya puta locura)

Imagina que tus neuronas son como pequeños sacos. Cuando te pajeas (o haces cualquier hábito dopamínico), este saco se llena un poco de esta cosa llamada Delta FosB. Cuanto más lleno esté el saco, más te cuesta resistirte la próxima vez, y más te apetece repetir la conducta

Repito. Son como pequeños sacos que cuanto más llenos estén, más difícil se vuelve RESISTIRTE.

Cuanto más vacío esté, menos te cuesta resistirte.

Me explico?

Entonces, la pregunta del millón:

¿¿¿cómo coj- reducimos la cantidad de DeltaFosB???

la clave es ir poco a poco, lo siento, quizás no era la respuesta utópica que te imaginabas

pero es la foking realidad

La verdad es que cuando llevas 5 años ffumando sin parar, y un día te motivas y quieres dejar de fumar, te das cuenta de que eres dependiente, es decir, que no puedes aguantar la tentación y vuelves a fumar

o te deprimes durante lo que queda de día

La verdad es que si llevas toda tu vida comiendo azúcar en forma de patatas fritas, dulces, helados y mierdas que te matan, y un día te motivas y quieres hacer una dieta, te das cuenta de que eres dependiente, es decir, que no puedes aguantar la tentación y vuelves a comer azúcar

o te deprimes lo que queda de día

El punto es que tienes que ir reduciendo poco a poco. No hay más que decir.

PD: he grabado este video hoy, literalmente digo lo mismo, asi que si no lo ves, no te estás perdiendo nada, pero bueno, quien sabe, a lo mejor quieres ver cómo sufro explicando esto jeje video