INFLUENCIA #7

ola

Antes de nada, ayer entró una persona nueva a la lista, si no entiendes de qué va esto, contéstame al correo y te explico todo ez

MOTIVACIÓN ESTRUCTURAL

En términos extremadamente simples, diseñar recompensas 

(bonus, castigos, salarios, extras…)

Antes de hablar de esto en detalle, decir que esto debe ser la tercera opción, después de haber intentado los métodos personales y sociales,

no por nada

si no porque existe el riesgo de que cuando desaparezca la recompensa, dejes de hacer esa “cosa”, o disfrutarla

Un ejemplo que se me ocurre, si yo ahora mismo te diera 50€ por cada mes que aguantas, lo más probable es que puedas aguantar sin masturbarte, porque EXISTE UNA RECOMPENSA, UNA MOTIVACIÓN REAL para dejarlo.

Y puede funcionar muy bien,

pero si en algún momento, dejo de darte dinero, pueden pasar dos cosas:

1. que sigas porque has sanado tu cerebro y has descubierto que es increible

2. que te desmotives (has asociado X actividad con una recompensa, sin la recompensa, ya no es tan “satisfactorio”)

Lo más probable es que suceda la 2a, porque la verdadera razón por la que la has dejado no es un deseo real, sino por una recompensa

pero bueno, que eso no significa que no pueda funcionar.

De hecho, podemos crear recompensas y no tienen porqué ser monetarios:

Elige los incentivos sabiamente

Estos deben llegar pronto, ser gratificantes, y vinculados a los vital behavior

Ejemplo: SI estás dejando el porno, en vez de darte una recompensa como unas vacaciones al final del año, ponte una recompensa como “hoy podré ver un captíulo de mi serie favorita”. Algo que sea gratificante, e inmediato

Si lo haces bien, menos es más

Y las recompensas no deben ser grandes, siempre que se disfrute de la tarea.

Ejemplo: si a tu hija le encanta leer, y tú quieres motivarla a leer más, el peor error que puedes cometer es darle una recompensa grande (pondré dinero como ejemplo)

porque si le recompensas por algo que ya disfruta, empezará a asociar eso con la “recompensa”, y no con disfrutar de eso como tal

Entonces en el momento en el que dejes de darle dinero, dejará de leer

(no me lo invento, lo he sacado de un estudio que se menciona en el libro)

En vez de eso, puedes darle una estrella de colorines

Valoran más los premios que el dinero

Valoran más los pequeños detalles que las cosas costosas

Recompensa los vital behavior, no los resultados

esto es esencial.

piensa que los resultados no dependen de nosotros. Si nos esforzamos en algo, y no sale, y no nos dan la recompensa por ello, nos sentiremos frustrados

En cambio, si nos hemos esforzado mucho, y no nos sale, pero aun así nos recompensan por nuestro esfuerzo, nos sentiremos motivados a seguir esforzandonos

(esto se ve más claro en el sistema educativo; solo valoran las notas, pero no el esfuerzo que se ha puesto detrás)

Recompensa los resultados y behaviors correctos

Ejemplo: no recompenses a alguien que ha limpiado las bandejas en tiempo record si las bandejas siguen sucias

CASTIGOS

Los castigos no suelen ser positivos, "todos los abusos de autoridad transforman a quienes confían en ellos en el padre o líder que juraron que nunca serían”, miedo al castigo, resultados mixtos…

Antes de castigar, usarlo como una amenaza

Ejemplo: Juan no trabaja bien.

Puedes amenazarle con un “Juan, juanito juan, si no espabilas, se lo tendré que decir a la jefa”

Ahora, cuando todo lo demás falla, castigar

Ejemplo: Si Juan sigue sin trabajar bien, toca castigar:

“Juan, juanito juan, he tenido que decírselo a la jefa, y me ha dicho que te va a bajar el salario este mes”

Ejemplo resumen de todo (adicción al nopor):

Digamos que estás tratando de dejar el porno, y derrepente te entran ganas de pajearte.

• puedes crear una recompensa si aguantas, o cada vez que haces algo para dejarlo (ej. ver un video, leer un correo mío…):

  “si aguanto / hago esto ahora, me doy permiso de comerme un chocolate (o algo que te guste)”

• cada día que aguantas, pones una estrella de color verde en tu calendario

• Si a pesar de intentarlo, sigues recayendo, da igual, recompénsate por el esfuerzo (eso sí, no te mientas, el esfuerzo debe ser REAL)

En este ejemplo, no se me ocurren formas en que podrías castigarte, no suele ser algo beneficioso, sobretodo en este caso, solo se me ocurre un caso:

• Si recaes, donar 50€ a una ONG

Bueno, se acabó por hoy, solo queda 1 punto más, y con esto tenemos todo ;)

para acabar quiero yappear un poco

soy consciente de que estos correos diarios pueden ser muyyyy pesados, demasiada informaciónen poco tiempo, probablemente no te acordarás de todo…

igual, mi intención con esto no es que te acuerdes de TODO. Mi intención es darte pequeños trucos, darte ejemplos, para que veas cuáles te pueden servir a tí

también para que poco a poco se te vaya metiendo esta información en el subconsciente, y se refleje automáticamente en tus acciones diarias

Pero bueno, igualmente te quiero comentar esto:

te puedo ayudar a IMPLEMENTAR todos estos puntos en tu vida, de la forma más rápida y fácil, y con la mínima cantidad de esfuerzo posible.

Así que te recuerdo “Método NOFA”: AYUDO A HOMBRES SOLTEROS DE MÁS DE 20 AÑOS, A DEJAR EL PORNO Y A TOMAR EL CONTROL DE SU CUERPO, GRACIAS A LA REGULACIÓN CEREBRAL (nombre inventado), EN TIEMPO RECORD!!!

Esto no es para tí si:

• Eres adolescente (tengo mis motivos)

• Eres mujer (no soy machista, simplemente no he estudiado el NOFAP en mujeres)

• No sabes escribir (muchos de los que me escriben tenéis que mejorar vuestra ortografía, no es broma)

• Dices “polnito rico” en reddit

Esto es para tí si:

• Si sientes que dejar el porno es muy difícil, un proceso lento, y que no tienes tiempo suficiente para leer un libro sobre adicción al porno

• Si cada vez que lo intentas, acabas recayendo y te frustras porque crees que es imposible

• Si sientes que necesitas orden en tu vida

• Si eres una persona joven (o adulta, no tiene nada de malo querer dejarlo con 50 años) y quieres mejorar tu bienestar, mejorar tus relaciones con otros seres humanos, y empezar a tomar el control de tu cuerpo

• Tienes clarísimo que lo quieres dejar, pero no sabes cómo

• Quieres resultados fáciles y lo más rápidos posibles (sin riesgo)

¿Sin riego?

Sí, literalmente no hay riesgo. Si no consigues tu objetivo, no pagas. Punto.

Esto para demostrarte que realmente confio en lo que hago, y que no soy un estafador

¿Precio? 500€.

Te explico porqué:

• Un psicólogo te puede costar entre 40 y 80€ la sesión

• Si vas una vez a la semana, son (mínimo) 480€ en 3 meses

• Tardas 3 meses, con el riesgo de que no funcione, con una persona que no está especializado en adicción al porno, y suponiendo que no estés otro año más, en dejar el porno (por completo)

• Si me pagas más, te puedo dar mayor atención a tí concretamente, mejorar mi sistema, y será más “personal”, no como un psicólogo que probablemente trabaje con más de 10 personas a la vez.

_{(ojo, no estoy diciendo que un psicólogo no sea una buena opción, si quieres a alguien con un título y que haya pasado 5 años de carrera, pues ahi tienes la opción. Yo no tengo un título, ni soy un profesional, solo soy un friki que lee mucho)}

Y te voy a decir una cosa.

Puedes conseguir esto GRATIS

llevo una semana diciendo lo mismo, supongo que necesito mejorar la oferta, o más tráfico, pero estoy buscando a 2 personas.

Solo 2

Para darles esto (que por 500 euros me parece una locura), TOTALMENTE GRATIS.

En cuanto lleguen esas dos personas, a la tercera le diré “500€, porfavor” (bueno no así jajaja, es para que entiendas)

Dios mio, cada correo es más largo que el anterior. Voy a parar ya.

PD: Si estás interesada, contesta el correo.

PD(2): https://youtu.be/_Tt44fsrou8

Lo siento por la miniatura jajajjaja, eso sí, 1 de cada 5 personas le han dado click, eso es una puta locura